a więc dziś planowo wyglądać będzie to tak z jedzeniem trochę bardziej ubogo w mikro i makro do 21 z ostatnim posiłkiem jeszcze trochę więc nasuwa się pytanie czy wieczorem też wypijać 20 gram oleju lnianego ? Panowie eksperci proszę o opinię odnośnie ładowania węglami 1 dzień w tygodniu czy to ma sens w moim przypadku ? ma to na celu nie [...]
Coś o obu drużynach: średnia wzrostu: Brazylia: 194cm Polska: 200cm średnia w ataku: Brazylia: 336cm Polska: 350cm średnia w bloku: Brazylia: 319cm Polska: 331cm Troche jeszcze troche o zespołach: Brazylia: zawodnicy: Pierwsza szóstka reprezentacji Brazylii w ostatnich latach to: Giba i Dante na przyjęciu, André Nascimento na pozycji [...]
[...] przywrócić zachwianą równowagę organizmu, ale wspomaga dobry stan zdrowia oraz pozwala utrzymać wysoki poziom sił witalnych i energii przez cały dzień. SPOSÓB UŻYCIA: 1 x dziennie po 1 saszetce około 30 min po posiłku. Preparat popić około 300 ml wody. Preparat najlepiej stosować systematycznie przez okres 6-8 tygodni. Preparat ma działanie [...]
Tomuh 1.interwały wtedy kiedy wypracujesz baze tlenowa - ile razy ja ci to bede pisał 2.w jeden dzien trening i siłownia - nie za bardzo. ale działaj sam zobaczysz na własnym organizmie . powodzenia
A czy ja napisałem ze sa jakies przeszkody? Napisałem ze lepiej rozłozyc i to nie tylo na cały dzien a na dłuuzej w sensie dni Chodzi mi o to ze jezli skoczysz to wszytko brac a pozniej nie bedziesz miał kasy to pozostanie Ci "tylko" dieta a lepiej włąsnie rozłozyc ale jezli masz kase to oczywscie ze tak jak piszesz -==- Jeżli ktoś [...]
mozesz w ten sam dzien bic, to nie jest problem. Jesli chodzi o ome to musisz ją pociągnac dwa tyg dluzej niz deke (zeby nie miec problemu z libido) a ze wzgledu ze to pierwszy cykl (czego nie doczytalem wczesniej)deka 200mg e6d powinna Cie troche potyrac czyli imo cykl taki: 1-5(6) meta 25mg ed 1-7 deka 200mg e6d 1-9 oma 250mg e3d(e4d) (nie chce [...]
to zwroc kase za abonament... bo na dzien dzisiejszy kazdy kto wykupil abona jest twoim klientem i jak bys nie wiedzial masz wobec niego pewne obowiazki... zarowno on zgadza sie na pewne warunki jak i ty przyjmujac pieniadze...
dzieki za pomoc soga nie dam bo na tym nicku nie mam jeszcze abona :) a jeszcze pytanie jak juz bedzie taki zestawik to jak mam to brac bo niestety ze wzgledu na prace w trybie dyzurowym czasmi w ten sam dzien mam i basen i silownie
Twarogu ze 100-150g teraz wszystko wyglada bardzo ladnie tylko w posilku ryz z tunczykiem i kukurydza te mleko... to chyba nie najlepszy pomysl ostatni posilek to albo twarog 100-150g albo mlego 300ml zmieniaj sobie co drugi dzien a po za tym wszystko jest ok dobra dieta
agi mam na 20 dni + 5 dni deki co łącznie daje mi 25 dni kłucia tyłka co dzien. kupilem jeszcze novedex tx dzisiaj(tak na wszelki wypadek) znalazlem troche info ze age max cykl to 30 dni i o tych rosnacych cyckach - wiec kupilem ten novedex - chociaz po jednym cyklu taki jak mam nie powinno chyba byc az tak zle [...]
Zgadza sie, co dzien mozna, choc doswiadczenie oparte jest na wspomnianym micie bezestrowego tescia a sila autosugestii bywa duza. Malo kto walil e2d na przyklad... Tez pisalem, ze nie pasuje do deki i dodalbym prolke / mixa bo poki co to cykl z doopy.. Pozdr.
ja mam dietę dopiętą na ostatni guzik a mimo to raz w tygodniu robię sobie dzień luzu, przeważnie w sobotę lub niedzielę, szamam puste kalorie i fast foody (oczywiście w miarę rozsądku) i nie zauważyłem żeby to jakoś negatywnie wpływało na mój brzuch, przecież nie startujesz w zawodach to znów nie trzeba się katować, ale trzeba też jeść z głową [...]
Dzisiaj 4 dzień, i już czuje że sutki trochę swędzą. To chyba dość dziwne biorąc pod uwagę że poziom był bardzo niski. Na razie nic z tym nie będę robił.
Dlaczego dzień 5 to sam brzuch? Czujesz sens iść na siłkę żeby robić tylko brzuch? Przenieś nogi na piątek i rób po nogach brzuch. No i nie masz żadnego ćwiczenia na dwugłowe, jakaś kontuzją czy Ci umknęło? Redukuj, będzie ciekawie po :-)
"...ale jak zrobię sobie taki wybryk raz na 2 czy 3 tygodnie i zamówię pizze z bratem to na drugi dzień mam taki niby tłuszczyk na brzuchu..." Sorry że odgrzewam kotleta ale Spells w tym przypadku to nie jest tłuszczyk tylko woda która organizm zatrzymuje z powodu dużej ilości soli dostarczonej za jednym zamachem w pizzy. Aha i też bym [...]
Hmm no słyszałam o tym, że lepiej jest jeść więcej mniejszych posiłków niż mniej większych, no ale niestety obowiązki mi na to nie pozwalają. Nie będę się przecież jakimiś sh.tami zapychać poza domem :) Czasem bywa tak, że zjadam tylko śniadanie i obiad na kolację, bo jestem w domu dopiero późnym wieczorem. edit: Dodam jeszcze parę słów. [...]
[...] się jeden skecz moralnego niepokoju jak babka pyta facia czemu pije a on jej : - dlaczego ja pije to ja wiem, ja nie wiem dlaczego pani nie pije PS : idz chłopie gdzies, 1 dzien bez diety Cie nie zbawi. Mięsnie tak szybko nie spadaja. Moze się odwodnisz troche, nawodnisz potem i będzie jak poprzednio. Jakby mięsnia tak spadały szybko, to bez [...]
CM3 DT 4kaps. odrazu po przebudzeniu 30 min przed śniadaniem 4kaps. po treningu DNT 4kaps od razu po przebudzeniu 30 min przed śniadaniem AAKG DT 6-12 kaps. przed treningiem ( jak nie będziesz czuł to zwiększ dawke) DNT --------- AMINOMAX 6800 DT 6-8kaps. po treningu DNT 4kaps odrazu po przebudzeniu 30 min przed śniadaniem 4kaps. w porze po [...]
Hantle mają regulowane obciążenie (w sumie mogą ważyc 20 kg). Niestety nie znalazłem takich ćwiczeń, które byłyby na mase przy takim sprzęcie jak ja mam. Czytałem wiele różnych tematów i wiele osób pomagało autorom ułożyć plan. Chciałbym aby mi również ktoś pomógł ułożyć taki plan, gdzie miałbym wypisane w jaki dzień wykonywać jakie ćwiczenia, [...]
[...] zmotywowac sie etc. Na drugim miejscu powinienes zadbac o diete bo to jest cholerna podstawa. Zbudował bys dom budulca ? Trzecia rzecz to trening. Rozpiska co i jak w jaki dzien. Na ostatnim miescu powinienes zajac sie suplami. Tyle ci powiem. Poprawiles mi humor bo nieudanym poranku piszac "staz na silce 2lata" . Mam nadzieje ze [...]
MŚ: Polska - Brazylia < FINAŁ >
